Meditação

GRUPO

A ideia é tornar a meditação tangível. Ajudar na construção de uma prática diária, de forma prazerosa, desmistificando a meditação. As sessões são destinadas para pessoas leigas ou praticantes com interesse em capturar o conhecimento para futuras práticas individuais e pessoas em situação de incômodo (como estresse, ansiedade, transição de vida e doenças).

INDIVIDUAL

Neste caso, o objetivo é a prática e o entendimento da meditação para a vida diária da pessoa, adaptando as técnicas às suas necessidades. Destinado à pessoas com interesse em meditação, com alto nível de estresse e ansiedade, com doenças, por recomentação médica ou de forma voluntária e pessoas que querem aprender a meditação em um prazo determinado.

BENEFÍCIOS

  • Redução de estresse;

  • Redução da ansiedade;​

  • Redução da pressão arterial;

  • Melhor controle da respiração;

  • Maior autonomia com apropriação de si;

  • Produção da plasticidade da mente;

  • Melhora da qualidade do sono;

  • Ampliação do conhecimento de si;

  • Sensação de bem-estar;

  • Mudança na atitude com relação aos desafios.

Este curso, mudou completamente a minha perspectiva sobre a a mente e a vida. A professora possui um profundo conhecimento teórico e prático de todo conteúdo abordado. Sua didática transforma conceitos complexos e ambíguos em lições simples e práticas. Ter acesso a técnicas - de autoconhecimento, reconhecimento, respiração, controle da mente e das próprias emoções - milenares porem com roupagem e suporte modernos é um passo fundamental para o atingimento da plenitude. Todos deveriam ter esta experiência.
Testemunho do participante do curso de Agosto de 2016.
Curso de Meditação
O que é meditação?
Aula Aberta de Meditação
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Material para o Curso de Meditação

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