Meditação

GRUPO

A ideia é tornar a meditação tangível. Ajudar na construção de uma prática diária, de forma prazerosa, desmistificando a meditação. As sessões são destinadas para pessoas leigas ou praticantes com interesse em capturar o conhecimento para futuras práticas individuais e pessoas em situação de incômodo (como estresse, ansiedade, transição de vida e doenças).

INDIVIDUAL​

Neste caso, o objetivo é a prática e o entendimento da meditação para a vida diária da pessoa, adaptando as técnicas às suas necessidades. Destinado à pessoas com interesse em meditação, com alto nível de estresse e ansiedade, com doenças, por recomentação médica ou de forma voluntária e pessoas que querem aprender a meditação em um prazo determinado.

BENEFÍCIOS

• Redução de estresse;

• Redução da ansiedade;​

• Redução da pressão arterial;

• Melhor controle da respiração;

• Maior autonomia com apropriação de si;

• Produção da plasticidade da mente;

• Melhora da qualidade do sono;

• Ampliação do conhecimento de si;

• Sensação de bem-estar;

• Mudança na atitude com relação aos desafios.

Este curso, mudou completamente a minha perspectiva sobre a a mente e a vida. A professora possui um profundo conhecimento teórico e prático de todo conteúdo abordado. Sua didática transforma conceitos complexos e ambíguos em lições simples e práticas. Ter acesso a técnicas - de autoconhecimento, reconhecimento, respiração, controle da mente e das próprias emoções - milenares porem com roupagem e suporte modernos é um passo fundamental para o atingimento da plenitude. Todos deveriam ter esta experiência.

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Testemunho do participante do curso de Agosto de 2016.

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