Meditação
GRUPO
A ideia é tornar a meditação tangível. Ajudar na construção de uma prática diária, de forma prazerosa, desmistificando a meditação. As sessões são destinadas para pessoas leigas ou praticantes com interesse em capturar o conhecimento para futuras práticas individuais e pessoas em situação de incômodo (como estresse, ansiedade, transição de vida e doenças).
INDIVIDUAL
Neste caso, o objetivo é a prática e o entendimento da meditação para a vida diária da pessoa, adaptando as técnicas às suas necessidades. Destinado à pessoas com interesse em meditação, com alto nível de estresse e ansiedade, com doenças, por recomentação médica ou de forma voluntária e pessoas que querem aprender a meditação em um prazo determinado.
BENEFÍCIOS
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Redução de estresse;
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Redução da ansiedade;
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Redução da pressão arterial;
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Melhor controle da respiração;
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Maior autonomia com apropriação de si;
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Produção da plasticidade da mente;
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Melhora da qualidade do sono;
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Ampliação do conhecimento de si;
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Sensação de bem-estar;
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Mudança na atitude com relação aos desafios.
Este curso, mudou completamente a minha perspectiva sobre a a mente e a vida. A professora possui um profundo conhecimento teórico e prático de todo conteúdo abordado. Sua didática transforma conceitos complexos e ambíguos em lições simples e práticas. Ter acesso a técnicas - de autoconhecimento, reconhecimento, respiração, controle da mente e das próprias emoções - milenares porem com roupagem e suporte modernos é um passo fundamental para o atingimento da plenitude. Todos deveriam ter esta experiência.
Testemunho do participante do curso de Agosto de 2016.
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